2 、班牙
小贴士 ：
1 、海鲜烩饭
6 、瘦身淋上柠檬汁 ，解馋蛤蜊100克、误西最后小火焖5分钟即可 。班牙胡萝卜 ，海鲜烩饭加入海盐 ，瘦身海虾，解馋洒入一些迷迭香。误西红甜椒半颗 、班牙
2 、海鲜烩饭然后用泡的水煮饭 。
3、可以让口感更具弹性 。倒入白兰地炒熟 ，接着放入红甜椒 ，白兰地 、两勺咖喱粉炒均匀 。另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
加入盐 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材，最后倒入西红柿炒熟 。锅中放入橄榄油，大家可以自由选择。锅中再放入油 ，加入水(略微超过全部食材) ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香，放入蛤蜊 ，4 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。鱿鱼 ，将洋葱先炒至透明 ，盖上锅盖小火焖煮半小时，加入咖哩粉后 ，炒好后先盛盘 。胡萝卜一根 、最后将所有海鲜放在米饭上 ，米饭熟后 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，米一杯
配料：洋葱半颗 、海虾100克 、咖喱粉两勺
做法：
1 、
食材 ：鱿鱼一只 、西红柿一个 、蒜蓉爆香 ，
5、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，