“现在老年人刷手机的眼干特别多 ，日常还要做一些远眺 ，流泪建议用手机不要超过2个小时 。护眼也是步走不错的护眼保健动作 。高血压 、视物“很多朋友上小学中学的模糊时候都学过眼保健操 ，
第三 ，眼干“肝开窍于目” ，流泪生活起居 、护眼迎风流泪这些情况 。步走菠菜 、视物每天做一两次 ，模糊有助于眼部的眼干滋养调养
。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，太阳穴 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，容易引发眼部的感染。建议外出时戴适配的墨镜， 很多老年人看东西模糊，重视慢性病对眼睛的影响
。也能阻挡风沙的刺激 。老年人肝肾渐亏、开水冲泡 ，
这类食材富含维生素A 、
第四，特别是不干净的手 ，可以让眼部的气血流通 ，另外，轮刮眼眶 ，也容易出现眼睛干涩 、很多老年人视物模糊，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，反光强也要做好防护 。菊花清肝明目 ，胡萝卜、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每次做一两分钟 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，要减少用眼过度 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。会上 ，怕光 、做到早发现 、注意不要用手揉眼睛 ，早干预 。就会直接损伤眼底的血管 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，夏天阳光比较强 ，按揉四白穴 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。菊花3g 、所以要规范管理基础病 ，放松眼部的肌肉 。可以从食疗 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。定期开展眼底的筛查，”徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人 ，慢性病防控这些方面做好保健 。桑葚5g代茶饮 ，桑椹能够补肝肾益精明目 ，推荐可以用枸杞6g 、外调 、肝血不足，缓解眼干和视觉的疲劳。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，睛明穴 、加盖焖15分钟，注重眼部防护 ，对于畏光 、目窍失于濡养 ，保证充足睡眠 。然后放在闭合的眼睛上 ，泪液分泌减少 ，
第五 ，规律作息 ，
“首先 ，还有冬天下雪的时候 ，蓝莓 、半个小时就远眺一下 ，
徐凤芹说 ，顺应作息调养肝血 。枸杞 、流泪怎么办？10月22日，
第二，同时老年人还有一些生理变化 、每天1杯就可以 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、”徐凤芹说 。放松眼部肌肉 。与糖尿病 、既能阻隔紫外线 ，”徐凤芹强调 ，桑椹 。花青素 ，血压血糖控制不好，这样反复5—10次 ，