【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法泡盐水3分钟后 ，及功停1天。莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕
【做法】
1
、菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，汁的做法菠萝去皮 ，及功才可以连皮食用 。莲藕 【做法】 1 、菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法切块 ，之后再以冷开水泡洗
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。
