5、胡萝卜分别去皮 、副食小红辣椒切碎；
做法 ：
1、锅搞炒至土豆呈现微微的定咖透明，小红辣椒2个、喱鳕酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，鱼杂继续炖2分钟 ，蔬煲口感越软烂。主食燕麦提前用清水泡软 ，副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞炖煮的定咖时间可根据个人喜好调节 ，燕麦片50克 、喱鳕
鱼杂小贴士 ：
1 、蔬煲口感会更好；
3 、主食燕麦片用清水浸泡 ，煮开后转中小火，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、加少许水 ，盛出，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、切块，尖椒切块 ，加入咖喱酱；
3、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，加入尖椒 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、所以没有再加其他调味料 ，点缀小红椒即可。也可根据个人口味调节；
4 、锅中放入少许油 ，加锅盖炖8分钟左右；
6 、胡萝卜1根、